Makanan Sehat Untuk Penderita Osteoporosis

Makanan Sehat Untuk Penderita Osteoporosis

Berikut salah satu makanan sehat untuk penderita Osteoporosis :

1. Susu dan produk susu seperti keju, yogurt, atau susu skim adalah konsumsi wajib bagi Anda yang tidak mau terserang osteoporosis. Sebab di dalam makanan tersebut terkandung kalsium dan protein yang memperkuat dan menyehatkan tulang. 
2. Kacang. Jangan malas makan kacang yang kaya kalsium, magnesium, mangan, dan fosfor. Terutama jenis kacang almond dan pistachio yang merupakan sumber kalsium terbaik.
3. Sayuran. Termasuk di dalamnya brokoli, kembang kol, dan bit sebaiknya rutin dikonsumsi setiap hari demi menguatkan tulang.
4. Ragi. Ragi setidaknya memiliki 330-350 miligram kalsium setiap 100 gram berat keringnya.
5. Kurma. Suka makan kurma? Berita baik bagi Anda. Sebab kurma sumber kalsium dan magnesium yang meningkatkan kepadatan tulang tubuh Anda.
6. Sinar matahari. Memang bukan makanan, tetapi sinar matahari adalah sumber vitamin D yang paling mudah dan murah didapatkan. Pastikan Anda cukup 'berjemur' di pagi hari demi menjaga kekuatan tulang.
7. Buah-buahan, misalnya jeruk, jambu, strawberry, dan nanas. Buah-buahan tersebut menyediakan vitamin C yang mampu memperkuat tulang. Jangan lupakan juga pisang dan apel.
8. Sayuran hijau gelap adalah salah satu makanan pelawan osteoporosis. Namun waspadai sayuran bayam. Sebab ternyata di dalamnya ada senyawa oxalate yang ternyata mencegah penyerapan kalsium oleh tubuh.
9. Kacang-kacangan, misalnya kacang kedelai, kacang lima, dan kacang lentil. Semua itu adalah sumber kalsium yang bisa Anda konsumsi demi mencegah osteoporosis.
10. Telur. Selain protein, telur juga salah satu makanan yang mengandung vitamin D alami.
11. Aktivitas fisik. Meskipun bukan jenis makanan, namun rutin melakukan aktivitas fisik juga mencegah tulang melemah. Maka dari itu jangan malas memilih naik tangga daripada menggunakan lift di gedung bertingkat.
12. Omega-3. Anda bisa menemukannya dalam biji labu, biji rami, atau minyak ikan. Selain osteoporosis, omega-3 juga akan melawan penyakit rematik dan nyeri sendi.
13. Suplemen. Malas mengonsumsi makanan? Minum saja suplemen kalsium secara rutin demi meningkatkan struktur tulang.
14. Ikan, terutama yang berminyak (oily fish) seperti salmon, sarden, dan tuna yang kaya akan kalsium dan mineral lainnya.
15. Makanan berkalsium lain, contohnya jus jeruk, minuman yang terbuat dari kedelai, produk tahu, dan juga tajin. Semuanya adalah sumber kalsium terbaik untuk melawan osteoporosis.

Sebagai peringatan, Anda juga sebaiknya menghentikan kebiasaan merokok dan meminum minuman beralkohol. Konsumsi garam juga perlu dikurangi karena jika jumlahnya berlebihan, kadar kalsium dalam tulang bisa meluruh Makanan Sehat Untuk Penderita Osteoporosis

Berikut Tips Cara Menyembuhkan Osteoporosis Secara Cepat Tanpa Efek Samping

Cara menyembuhkan penyakit osteoporosis dengan ace maxs adalah solusi terbaik dikarenakan kandungan yang terdapat pada ace maxs merupakan bagian peranan penting dalam menunjang proses penyembuhan, kandungan tersebut yakni zat xanthone , zat xanthone ini merupakan kandungan antioksidan paling tinggi selain zat xanthone ada juga mangostin, garsinon, flavonoid, epicatechin, spingomyolinase dan gartanin. anopentosin A, anopentosin B, Anopentosin C, murikatosin acetoginin A, murikatosin B, murikapentosin, anomurisin E. Acetogenins di dalam sirsak inilah yang mampu melawan lebih dari 12 macam kanker diantaranya kanker paru-paru, kanker usus besar dan yang lainnya tanpa mengganggu sel-sel dalam tubuh manusia. Obat herbal Ace maxs adalah solusi yang paling tepat sebagai cara menyembuhkan penyakit osteoporosis .

Bahan dasar yang terdapat dalam obat herbal ace maxs ini yaitu kulit manggis dan daun sirsak yang mana kita ketahui khasiat dari kulit manggis mempunyai segudang khasiat , Manfaat kulit manggis terpendam tak berguna selama ratusan tahun. Zaman dahulu di China kulit manggis kadang-kadang dimanfaatkan sebagai obat diare. Itu jelas tidak sebanding dengan khasiatnya yang luar biasa: petarung tangguh untuk melawan kanker, penyakit jantung, diabetes mellitus, dan sejumlah penyakit degeneratif lain. Makanan Sehat Untuk Penderita Osteoporosis

sedangkan khasiat dari daun sirsak sendiri mempunyai manfaat Berdasarkan data dan hasil penelitian, daya kerja zat anti kanker di dalam tanaman sirsak adalah 10.000 kali lebih kuat dalam membunuh dan memperlambat pertumbuhan sel kanker secara alami dibandingkan dengan Adriamycin dan Terapi Kemo yang biasa digunakan. Tidak seperti terapi kemo, sari buah ini secara selective hanya memburu dan membunuh sel-sel jahat dan TIDAK membahayakan/ membunuh sel-sel sehat Beberapa peneliti di Health Sciences Institute mengakui jika buah sirsak memberikan efek anti tumor/kanker yang sangat kuat, dan terbukti secara medis menyembuhkan segala jenis kanker.

Selain menyembuhkan kanker, buah sirsak juga berfungsi sebagai antibakteri, antijamur (fungi), efektif melawan berbagai jenis parasit/cacing, menurunkan tekanan darah tinggi, depresi, stres, dan menormalkan kembali sistem syaraf yang kurang baik.Makanan Sehat Untuk Penderita Osteoporosis

Obat herbal ace maxs ini selain untuk menyembuhkan penyakit osteoporosis ace maxs ini dapat mengatasi keluhan lainnya seperti sejenis kanker , kanker payudara , kanker kelenjar getah bening , kanker prostat dan sebagainya, maka dari itu temukan sendiri keajaibannya.

Untuk Pemesanan Ace Maxs Jus kUlit manggis dan Daun Sirsak cukup Ikuti Langkah Berikut :

Perlu di ingat didalam setiap pemesanan di harapkan untuk mencantumkan format PMS karena itu merupakan kode produk yang wajib dicantumkan dalam setiap pemesanan agar tidak tertukar dengan produk saya yang lainnya.

Makanan Sehat Untuk Penderita Osteoporosis