Kebiasaan buruk penyebab gangguan fungsi jantung

Kebiasaan buruk penyebab gangguan fungsi jantung

Kebiasaan buruk penyebab gangguan fungsi jantung ~ Jantung adalah organ vital pada tubuh kita dimana jantung berfunsi memompa darah dan mengedarkannya ke seluruh bagian tubuh malalui pembuluh darah, jantung juga berfungsi menyediakan nutrisi tubuh. Jantung yang mengalami gangguan akan berakibat fatal pada kesehatan tubuh, salah satunya dapat mengakibatkan kematian. Itu sebabnya menjaga kesehatan jantung sangat pnting untuk kehidupan sehari-hari.

Namun kebiasaan demi kebiasaan masih saja dilakukan, terutama merka yang menjalani hidup dengan segudang kesibukan setiap harinya hingga tidak sempat memprhatikan kesehatannya. Selain pola hidup yang buruk, makanan yang dikonsumsi juga kerap memberikan tidak jarang merupakan makanan yang kurang sehat dan menimbulkan penyakit. Contohnya junk food, makanan dengan lemak jenuh tinggi dan makanan-makanan kurang sehat lainnya. Lingkungan dan kehidpan yang serba sibuk juga membuat seseorang lupa melakukan olahraga dan cenderung menhabiskan akhir pekan dengan hanya di rumah atau tidur hingga siang hari. Menjaga kesehatan jantung diawali dengan pencegahan-pencegahan tertentu, termasuk menjaga pola makan dan mengubah kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan gangguan pada jantung, namun untuk melakukannya kita tentunya harus mengetahui kebiasaan buruk apa sajakah yang dapat menyebabkan gangguan jantung menyerang.

Kebiasaan buruk penyebab gangguan fungsi jantung :

• Mengkonsumsi alkohol
  Alkohol sering kali menjadi penyebab gangguan kesehatan, termasuk juga kesehatan jantung. Alkohol bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, di mana hal ini merupakan salah satu faktor risiko terjadinya serangan jantung dan stroke. Selain itu, alkohol bisa menyebabkan pembesaran jantung dan membuat otot jantung lemah, yang pada akhirnya membuat jantung tidak dapat memompa darah ke seluruh tubuh secara efektif, dan ini dikenal sebagai gagal jantung.
• Mengkonsumsi banyak garam
  Mengkonsumsi banyak garam meningkatkan resiko penyakit darah tinggi, pada akhirnya berpotensi meningkatkan serangan jantung dan stroke. Kurangi konsumsi garam atau makanan yang terlalu banyak garam.
• Kurang berolahraga
  Jarang berolahraga meningkatkan potensi naiknya berat badan, dan kondisi ini berbahaya bagi jantung. Olahraga dapat membuat fungsi otak dan jantung kembali normal, serta membuat aliran darah dan oksigen semakin lancar.
• Makan berlebihan
  Yayasan Jantung dan Stroke di Ontario, Kanada, menunjukkan bahwa makan berlebihan memiliki banyak konsekuensi yang serius terhadap kesehatan seperti penyakit jantung. Adapun dampak negatif dari makan berlebihan adalah refluks asam, kolesterol tinggi, hipertensi, dan asma, di mana beberapa diantaranya merupakan faktor-faktor yang dapat mengganggu kesehatan jantung.
• Merokok
  Merokok merupakan salah satu faktor terjadinya serangan jantung. Hal ini juga diperkuat dengan adanya peringatan pemerintah di setiap bungkus rokok yang mengatakan bahwa merokok dapat menyebabkan serangan jantung, kanker, dan beberapa gangguan kesehatan lainnya. Disadur dari WebMD.com, hampir 20 persen dari semua kematian akibat penyakit jantung di Amerika Serikat secara langsung berhubungan dengan kebiasaan merokok. Hal ini karena merokok merupakan penyebab utama dari penyakit jantung koroner.
• Kurang tidur
  Orang yang tidak cukup tidur akan mengalami ketidakseimbangan hormon. Hal ini bisa menyebabkan gangguan terhadap fungsi jantung. Gangguan tidur, yang juga bisa menyebabkan seseorang tidak mendapatkan cukup tidur, dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, serangan jantung, gagal jantung, denyut jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi, stroke, dan diabetes.

Mulailah berpola hidup sehat, dan rasakan jantung sehat tanpa khawatir gangguan penyakitnya di masa depan.